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飯后喝酸奶減肥 誤區要注意

時間:2017-02-06 10:42 作者:減肥專家黃美麗

  酸奶你愛喝嗎?酸奶是一種對人體非常有益的飲料,那么,飯后喝酸奶能減肥嗎?飯后喝酸奶減肥有什么又有什么要注意的?如何喝酸奶減肥最健康?今天我們一起來了解一下吧。

  據了解,酸奶確實有的減肥效果,因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。

  不過,這并不意味著喝酸奶是喝越多越好哦。餐后大量喝酸奶是錯誤的做法,不但不會減肥反而會增肥。正確的做法是,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶。另外,飯后半小時到一個小時飲用1~2杯酸奶,可調節腸道菌群,對身體健康有利。

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