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中醫按摩減肥讓你健康變瘦

時間:2016-12-10 11:18 作者:admin
摘要:有很多的人身體比較臃腫,平時大家需要注意自己的身體按摩方法,有很多的人在繁華的都市里面,長時間的坐著,長時間的工作,都會造成身體受到影響,平時大家需要注意全面的進行調理,避免造成腿部臃腫。那么,中醫按摩減肥讓你慢慢變瘦。

  環跳穴

  工作的壓力,快節奏的生活,讓人的精神長期處于緊張狀態,重壓之下,久而久之,體內氣血運行不暢,導致下半身血液循環不良,出現浮腫的狀況。

  位置:環跳穴位于臀外側部,在股骨大轉子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁,兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。

  功效:環跳穴是足少陽膽經的經穴,穴近髖關節,按摩此穴可改善血液循環,促進消耗下半身堆積的脂肪,消除下半身浮腫。

  按壓方法:用拇指或其他指關節向下按壓,作圈狀按摩,不少于一分鐘。

  承扶穴

  越來越多的職業女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態,再加上貧于運動,使得臀部肌肉無韌性,原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

  位置:位于臀部下緣線正中央位置,左右各有一個。

中醫按摩減肥讓你健康變瘦

  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉會變得緊張起來,讓松排名第一的減肥產品弛的肌肉恢復彈性和活力,改善臀部下垂的狀況。

  按壓方法:首先將背挺直,收緊臀部,慢慢吸氣,用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴,往上按壓6秒鐘時,將氣吐出,如此重復10次。每天早晚各做10次。

  按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。

  取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫熱乳液后,從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯。

  1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次。

  2、雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重復此動作30次。

  3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩,重復此動作30次。

  大家需要注意這些常見的按摩方式,平時大家需要注意穴位的按摩,希望通過這些方法,可以幫助更多的愛美人群,平時大家需要注意拯救自己,讓自己輕松的瘦下來,不用吃減肥藥,很多的減肥藥會對身體造成一定的影響,希望大家平時綜合進行調解,讓自己變得更加苗條。

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