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為什么腹部容易脂肪堆積 揭開5個致胖原因

時間:2015-02-18 08:04 作者:admin

為什么腹部容易脂肪堆積 揭開5個致胖原因  

  運動強度不夠

  想要減肥,選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時,每周5次,而且應選擇比較激烈和高強度的運動,例如跑步、騎自行車、游泳或者跳舞。需要注意的是,還應當加入間歇的腰腹訓練,因此,不要光是跑步,加入其他運動讓成效來的更加迅速吧。

   只做仰臥起坐而不是配合有氧運動

  各種健身運動只會塑造身體核心肌肉群的線條,但對于覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒有任何作用。有氧運動是必須的,因為這是唯一讓你燃燒多余脂肪的方法,能夠以此來降低身體的脂肪含量,減掉腰腹部多余脂肪,重塑腹部線條。

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