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有什么減肥藥推薦?減肥的小技巧有什么?

時間:2020-10-30 06:49 作者:編輯小李

  大家想要擁有好的身材的話,自然就知道減肥,有什么減肥藥推薦?如果各位朋友們也很感興趣的話,自然不能夠錯過下面小編為大家分享的內容,相信對于大家的減肥將會非常的有幫助,下面就讓我們一起詳細的看看吧。

減肥藥推薦

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   1、減肥的小技巧有什么

  暗示法:是刻在心里默念:“我要減肥”,或者將身材迷人的明星照片貼在最顯眼的地方。

  厭惡法:在冰箱的旁邊貼上一些因為身體臃腫而被別人嘲笑的漫畫,或者把自己肥胖的照片貼在餐桌上抑制食欲。

  對比法:每減掉一點體重,買來同你減掉的重量相同的東西,比如西瓜,隨著減肥的增進,西瓜越買越大,自己的成就感油然而生,從而產生減肥的動力。

  監督法:多和親人或者朋友一起吃飯,讓他們當你的監督員或者找一個同樣跟你有著減肥志向的朋友,一起互勉。

  獎勵法:每堅持一天,就在儲錢罐中投入一個硬幣或者在減肥計劃上加一朵紅花。

  轉移法:用一次輕快的散步,喝一杯清水,或者忙于工作,課業,一直到這樣腦海中的食物對自己沒有誘惑力為止。

  減壓法:心理學家表示:人類的心理和情緒的不正常往往是導致肥胖的誘因。所以要想減肥,我們要保持心態的平和,經量少發火哦。

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  2、有什么減肥藥推薦

  安全減肥瘦身是合理飲食結合運動,不建議服用任何減肥產品,減肥藥物大都有副作用,長期服用會導致惡心、頭暈、胃腸疾病、內分泌失調等,當然會存在個體差異。經期后幾天可以做舒緩的運動,如散步等,經期后一個星期是減肥的黃金時期,可以在控制好飲食的前提下,做一些全身性的有氧運動,如跳繩、慢跑、快走、游泳等。

  有什么減肥藥推薦?相信大家看完小編在上文分享的內容之后,都知道吃減肥藥還是有一定的風險的,總之,希望大家可以用科學的方法合理進行減肥。

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