有什么減肥藥推薦？減肥的小技巧有什么？

時間:2020-10-30 06:49 作者:編輯小李

　　大家想要擁有好的身材的話，自然就知道減肥，有什么減肥藥推薦？如果各位朋友們也很感興趣的話，自然不能夠錯過下面小編為大家分享的內容，相信對于大家的減肥將會非常的有幫助，下面就讓我們一起詳細的看看吧。

　　減肥藥推薦

　　　1、減肥的小技巧有什么

　　暗示法：是刻在心里默念：“我要減肥”，或者將身材迷人的明星照片貼在最顯眼的地方。

　　厭惡法：在冰箱的旁邊貼上一些因為身體臃腫而被別人嘲笑的漫畫，或者把自己肥胖的照片貼在餐桌上抑制食欲。

　　對比法：每減掉一點體重，買來同你減掉的重量相同的東西，比如西瓜，隨著減肥的增進，西瓜越買越大，自己的成就感油然而生，從而產生減肥的動力。

　　監督法：多和親人或者朋友一起吃飯，讓他們當你的監督員或者找一個同樣跟你有著減肥志向的朋友，一起互勉。

　　獎勵法：每堅持一天，就在儲錢罐中投入一個硬幣或者在減肥計劃上加一朵紅花。

　　轉移法：用一次輕快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，課業，一直到這樣腦海中的食物對自己沒有誘惑力為止。

　　減壓法：心理學家表示：人類的心理和情緒的不正常往往是導致肥胖的誘因。所以要想減肥，我們要保持心態的平和，經量少發火哦。

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　　2、有什么減肥藥推薦

　　安全減肥瘦身是合理飲食結合運動，不建議服用任何減肥產品，減肥藥物大都有副作用，長期服用會導致惡心、頭暈、胃腸疾病、內分泌失調等，當然會存在個體差異。經期后幾天可以做舒緩的運動，如散步等，經期后一個星期是減肥的黃金時期，可以在控制好飲食的前提下，做一些全身性的有氧運動，如跳繩、慢跑、快走、游泳等。

　　有什么減肥藥推薦？相信大家看完小編在上文分享的內容之后，都知道吃減肥藥還是有一定的風險的，總之，希望大家可以用科學的方法合理進行減肥。