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絕食減肥瘦身 會反彈嗎

時間:2017-01-24 10:42 作者:減肥專家黃美麗

  現在為了減肥,那減肥方法可真是層出不窮,甚至有人為了減肥而絕食,可絕食是否真的有效呢?會反彈嗎?

  其實,減肥最重要的是減脂、清腸、排毒。重要的是排泄順暢,流多點汗,散發熱量,燃燒脂肪。運動是最好的減肥法。 多喝點茶,普洱刮油很厲害,花茶、果茶也都是良藥,都有良效。

  絕食減肥,對身體不好,這種方法容易反彈,胃會因此受到很強烈的傷害,到后來胃疼的感覺會讓你寧愿胖一些也不愿意再絕食。

  下面介紹一個比絕食更好的減肥方法:

  ①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  ③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

  ④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

  ⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  ⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡 因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  ⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

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